Ne menjünk a napra
A rekkenő hőség az egészséges embereket is megviseli
A szenttamási Egészségügyi Tanács csütörtökön kiadott közleményében arra kéri a polgárokat, hogy tekintettel a trópusi hőmérsékletre, tegyenek meg minden szükséges intézkedést egészségük védelme érdekében. Az erős napsütés és a szélsőséges hőmérsékletek miatt az ajánlásoknak megfelelően kell eljárni.
A magas hőmérséklet és sugárzás károsíthatja minden ember, de különösen a krónikus betegek egészségét. Amennyiben nem feltétlenül muszáj, délelőtt 10 és délután 17 óra között ne tartózkodjuk a szabadban, főleg ne a napon. Ez különösen vonatkozik a gyerekekre, a várandós nőkre, az idősekre, továbbá a szív- és a cukorbetegekre.
Fontos hogy könnyű, bő és világos színű ruházatot viseljünk, használjunk könnyű ágyneműt,a párnát pedig mellőzzük, hiszen így elkerülhető a hő felhalmozódása. Folyamatosan pótoljuk a folyadékot, igyunk sok vizet, kerüljük azalkoholt, a koffeintartalmú italokat és a cukros, szénsavas üdítőket. Fontos, hogy a szokásosnál több vizet fogyasszunk, de ne egyszerre és ne hirtelen. Az étkezésnél ügyeljünk, hogy a megszokottól kisebb adagokat együnk, fogyasszunk sokkal több gyümölcsöt.
Különös odafigyelést igényelnek a cukorbetegek, a szív- és érrendszeri valamint vesebetegségben szenvedők, akiknek szigorúan be kell tartaniuk az előírt terápiát. A hidratációnak optimálisnak kell lennie, a vérnyomást és a vércukorszintet pedig gyakrabban kell ellenőrizni. Kerüljük a nehéz fizikai munkát, a cukorbetegek pedig megfelelő módon tárolják a glükométereket, a (teszt)csíkokat és az inzulint, olvasható a szenttamási Egészségügyi Tanács csütörtökön kiadott közleményében.
